无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律习惯。运动时间选择有以下几点注意事项：第一，早晨锻炼注意不要空腹锻炼；第二，中午锻炼注意在饭后1—2个小时后进行；第三，下午锻炼如果是16：00—19：00之间；第四，如选择晚上锻炼，饭后进行时间不要超过21：00。