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高血压患者日常饮食禁忌
1:少吃甜食
甜食含糖高,在体内转化成脂肪,容易促使动脉硬化
2:少吃动物脂肪《肥肉》
动物胆固醇可加速动脉硬化,如肝,脑,心,等应少吃
3:减少钠盐的摄入
饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以6克以下为宜。
4:戒烟少酒
烟酒过多引起神经兴奋,会导致心肌梗塞,脑中风
5:宜多食含钾食物
钾在体内能缓冲钠的作用,食物有:黄豆,小豆,番茄,西葫芦,芹菜及各种绿叶蔬菜:水果有橘子,核
桃等。
6:宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
如鱼,牛奶,瘦肉,鸡蛋,豆类及豆制品
7:钙食物
食入高钙食物,能是2/3左右的人感到明显的降压效果,含钙的食物很多,如奶制品,芝麻酱,虾皮,海
带,骨头汤,黑木耳等均含钙丰富、