高血压患者日常饮食禁忌

1：少吃甜食

甜食含糖高，在体内转化成脂肪，容易促使动脉硬化

2：少吃动物脂肪《肥肉》

动物胆固醇可加速动脉硬化，如肝，脑，心，等应少吃

3：减少钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以6克以下为宜。

4：戒烟少酒

烟酒过多引起神经兴奋，会导致心肌梗塞，脑中风

5：宜多食含钾食物

钾在体内能缓冲钠的作用，食物有：黄豆，小豆，番茄，西葫芦，芹菜及各种绿叶蔬菜：水果有橘子，核

桃等。
6：宜多吃含优质蛋白和维生素的食物
如鱼，牛奶，瘦肉，鸡蛋，豆类及豆制品
7：钙食物

食入高钙食物，能是2/3左右的人感到明显的降压效果，含钙的食物很多，如奶制品，芝麻酱，虾皮，海

带，骨头汤，黑木耳等均含钙丰富、