南方人洗澡勤，尤其是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥。医生建议，洗澡的水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，无需每天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有一些湿润时浑身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一些的润肤产品。

　　原则二：科学合理的膳食搭配

　　要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄取含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维他命的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

　　原则三：最后选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物

　　穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(特别是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易造成静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

　　女性同胞似乎天生有洁癖症，哪一天不洗澡就觉得不舒服。洗澡为个人卫生习惯，无可厚非，但需了解四大禁忌，才能让你皮肤越洗越滋润。