有没有人今天是宅在家，对着电脑一天的？这四个动作你会需要：1、头向上下左右旋转，眼珠也转动。2、头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。 3、热冷敷：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4、看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。